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Coaching individuel et Formations

« Le secret du changement, c’est de concentrer toute votre énergie, non pas à lutter contre le passé, mais à construire l’avenir » Socrate

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anne sophie pons coaching
Coaching individuel

Qui suis-je ?

Ancienne Responsable Ressources Humaines en cabinets de conseil et en entreprises, j’ai toujours été fascinée par la compréhension de l’être humain et le développement des talents. Certifiée Coach HEC, j’accompagne les personnes dans leur orientation professionnelle et le développement de leur potentiel.

Juriste de formation et comédienne par passion, je propose également des formations en communication et en prise de parole en public.

Membre de l’EMCC – European Mentoring and Coaching Council

8 ans dans les
Ressources Humaines

Executive coaching HEC

Recrutement

Formation

Gestion de carrière

Conseil RH

Théâtre

Certifiée au SOSIE test psychométrique et au Modèle Process Communication

Coaching individuel : un accompagnement personnalisé

" Soyez vous-même, les autres sont déjà pris.» Oscar Wilde

Qu'est-ce que le coaching individuel ?

Le coaching consiste à accompagner une personne afin qu’elle trouve elle-même ses propres réponses aux questions qu’elle se pose ou aux problématiques qu’elle rencontre. L’objectif du coaching individuel est de construire une autonomie de réflexion et d’action. 

La démarche consiste à apporter un éclairage innovant et réconfortant pour permettre à la personne coachée de surmonter ses difficultés et d’élargir sa perception. Il s’agit de faire émerger ses talents, de l’aider à changer, à progresser et à trouver ses propres solutions en fonction de ses valeurs. Le rôle du coach n’est donc pas d’apporter les bonnes réponses mais de poser les bonnes questions et de proposer des exercices pratiques.

Le coaching individuel s’adresse aux particuliers et aux entreprises.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Premier entretien
➟ Faire connaissance
➟ Expliquer les principes et les modalités d'exécution du coaching
➟ Poser un diagnostic, exprimer la problématique, les enjeux et les objectifs du coaché
Elaboration du contrat de mission
➟ Engagement de 6 séances à 10 séances selon la problématique
Mise en place des séances
➟ En présentiel ou en visioconférence
➟ Sur Paris ou sur Nantes

Thématiques courantes de coaching individuel

  • Communication et prise de parole en public
  • Gestion de conflit
  • Affirmation de soi et confiance en soi
  • Gestion du temps et priorisation des tâches
  • Gestion des émotions et gestion du stress
  • Evolution de carrière et réorientation professionnelle
  • Posture de manager
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Formations et ateliers collectifs

➟ Construire et maintenir des relations constructives avec ses équipes et supérieurs hiérarchiques
➟ Optimiser la communication avec ses interlocuteurs en alliant clarté, respect, coopération et efficacité
➟ Entendre les émotions et les besoins comme des leviers de motivation
➟ « Dédramatiser » les situations de désaccord pour les transformer en opportunités de dialogues
➟ Savoir dire « non » et s’affirmer
➟ Développer une communication assertive

➟ Préparer sa prise de parole en public
➟ Travailler sa voix, son regard, sa posture et son geste 
➟ Captiver son auditoire et convaincre
➟ Structurer son discours et exprimer clairement ses idées
➟ Apprendre à gérer son stress
➟ Identifier ses points forts et ses axes d’améliorations
➟ Identifier les émotions et leurs impacts
➟ Comprendre les mécanismes du stress
➟ Maîtriser ses émotions en confrontant ses pensées
➟ Développer sa compétence émotionnelle
➟ Renforcer la confiance en soi
➟ Pratiquer les techniques et exercices de relaxation

➟ Identifier ses croyances limitantes et comprendre leur origine
➟Reconnaître l’impact des croyances sur notre comportement
➟Comprendre nos freins
➟Diminuer l’impact de nos croyances limitantes en les transformant
➟Choisir et ancrer de nouvelles croyances au service de notre vie et de nos relations

 

 

– Analyser et clarifier la nature du conflit -Prendre conscience de ses émotions et de ses réactions -Apprendre à réguler et à maîtriser ses émotions -Pratiquer l’écoute active et la reformulation -Adapter son comportement et sa communication afin de créer un dialogue constructif -Rétablir un climat de confiance pour trouver des solutions ensemble

Ils me font confiance...

...et ils en parlent

J'ai eu le plaisir de travailler avec Anne Sophie dans le cadre du lancement de mon cabinet d'avocat. Ses compétences de coach et de formatrice m'ont permis de gagner en sérénité et d'avancer efficacement sur de nombreux sujets liés au développement de mon activité. Sa rigueur, son écoute et son énergie font d'elle une professionnelle dont l'accompagnement ne pourra que vous satisfaire !

Arnaud

J'ai suivi l'atelier prise de parole d'Anne-Sophie et je recommande à toutes les personnes pour qui parler est difficile de faire appel à elle ! Son énergie, sa bienveillance, sa méthode mettent à l'aise et permettent de créer une réelle synergie de groupe très agréable. Merci infiniment à toi Anne-Sophie pour cet atelier qui me servira pour ma vie future !!

Victoire

Anne Sophie has a tremendous communicative energy, I do recommend the public speaking workshop to any curious fellow. Having a background in theatre, Anne Sophie is very careful and a great listener. Sharing precious tips and tangible practices, it is relevant for any sensitivity and mindset. It's amazing to notice how much you can change, grow and gain confidence thanks to Anne Sophie expertise.

Apolline

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Pour toutes questions ou demandes d’informations, n’hésitez pas à me contacter directement par mail ou par téléphone.
Au plaisir d’échanger ensemble !

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